Menu pas cher spécial recettes étudiantes : les ingrédients pour la semaine du 28 octobre au 1er novembre 2024 (2025)

Lundi 28 octobre

PLAT: Salade de patates douces à l'avocat

• 50 g de salade

• 1 patate douce

• 1 avocat

• Huile d'olive

• Sel, poivre

DESSERT: Verrine de fromage blanc, pommes et petits beurres

• 100 g de fromage blanc

• 4 petits beurres

• 1 pomme

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• 10 g de sucre

• 1/2 c. à soupe de cassonade

• 1/2 c. à café de beurre

Mardi 29 octobre

ENTRÉE: Velouté express de légumes

• 300 g de macédoine de légumes

• 1/2 pommes de terre

• 1/2 cube de bouillon

• 1/2 boîte de lait concentré non sucré

• Poivre

PLAT: Croque-monsieur jambon, salade verte et vinaigrette balsamique

• 4 tranches de pain mie

• 4 tranches de jambon

• 100 g de comté

• 4 branches de persil

• 4 branches de menthe

• 4 branches de ciboulette

• Huile d'olive

• Vinaigre balsamique

• Sel, poivre

Mercredi 30 octobre

PLAT: Coquillettes à la Vache qui rit

• 75 g de coquillettes

• 1 œuf

• 1 portion de Vache qui Rit

• Sel

DESSERT: Smoothie pomme poire

• 30 cl de jus de pomme

• 1 poire

Jeudi 31 octobre

ENTRÉE: Popcorn d’Halloween

• 50 g de maïs à popcorn

• 50 g de sucre en poudre

• 1 c. à soupe de crème fraîche

• 7,5 g de sésame noir

• Huile végétale

PLAT: Hot dog Halloween

• 2 pains à hot dogs

• 2 saucisses de Strasbourg

• Ketchup

Vendredi 1er novembre

PLAT: Riz aux carottes, curcuma et lardons

• 125 g de riz

• 4 carottes

• 100 g d’allumettes de lardons

• 1/2 oignon

• 1/2 pincée de curcuma

• Huile

• Sel

DESSERT: Crème expresse au fromage blanc et crème de marron

• 150 g de fromage blanc

• 80 g de crème de marron

• 1 pincée de vanille en poudre

• 70 g d’amandes effilées

Ma liste de courses pour toute la semaine, rayon par rayon

Retrouvez tous les ingrédients, classés par rayon, pour concocter votre menu de la semaine. Gagnez du temps pour préparer votre liste de courses et faites le point sur ce que vous avez déjà dans vos placards. Avec notre menu de la semaine spécial étudiants, économisez du temps... et de l'argent ;)

Au rayon fruits et légumes :

• 1 poire

• 1 pomme

• 50 g de salade

• 4 carottes

• 1 patate douce

• 1 avocat

• 1/2 pommes de terre

• 1/2 oignon

• 4 branches de persil

• 4 branches de menthe

• 4 branches de ciboulette

Au rayon viande/poisson :

• 100 g d’allumettes de lardons

• 4 tranches de jambon

• 2 saucisses de Strasbourg

Au rayon frais :

• 1 œuf

• 1/2 c. à café de beurre

• 1 c. à soupe de crème fraîche

• 250 g de fromage blanc

• 100 g de comté

• 1 portion de Vache qui Rit

Au rayon épicerie :

• 4 tranches de pain mie

• 2 pains à hot dogs

• 125 g de riz

• 75 g de coquillettes

• 300 g de macédoine de légumes

• 70 g d’amandes effilées

• 50 g de maïs à popcorn

• 1/2 boîte de lait concentré non sucré

• 4 petits beurres

• 80 g de crème de marron

• 60 g de sucre en poudre

• 1/2 c. à soupe de cassonade

• 1 pincée de vanille en poudre

• 1/2 pincée de curcuma

• 7,5 g de sésame noir

• 1/2 cube de bouillon

• Ketchup

• 30 cl de jus de pomme

• Vinaigre balsamique

• Huile végétale

• Huile d'olive

• Sel, poivre

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